法式吐司的做法
吐司在西方人们日常生活中作为早餐的主食，这种食物最早是由法国人发明的，并且吃起来口感非常软 ， 而且营养价
吐司的做法
吐司作为平时生活中非常熟悉的一种食物，它就是经过面包由小麦面粉或者全麦粉经过一系列加工制作所形成的 。
###其它资料参考### 很多人由于工作忙的原因，早上都没有时间吃东西 ， 这样时间长了就会产生很多问题，不吃早餐对健康是很有危害的 ， 早餐的选择有很多，要粗细搭配 ， 营养均衡，下面就来介绍营养丰富的吐司早餐卷爱心早餐 。
吐司早餐卷
主料：面包粉230g、全麦面包粉50g
辅料：黄油30g、白砂糖36g、盐2g、酵母粉4g、全蛋液54g、水125g、火腿肠2根、煮鸡蛋1个、生菜叶适量
步骤：
1.按照先放液体再放固体的顺序，放入水、蛋液、面粉、糖、盐、酵母粉，糖、盐、酵母分开放，材料全部放好后，按装好面包桶，选择程序4--有机杂粮/全麦 ,开始工作 。在第二次揉面的时候，放入软化的黄油
2.在程序进行至0:50--0:46分之间时，一定要观察一下面团的发酵程度，如有不足，则按暂停键继续发酵，直到发酵完成，当面包机发出“滴--滴--滴”声时，面包就烤好了 。取出面包桶，脱模后放于烤网上，晾到手心温度时 ， 装入保鲜袋内密封保存
3.过了一夜的吐司，表皮很柔软，让人不忍切片了呢，把切好的吐司片底边裁去放入烤盘内 。烤箱120度，烘烤2分钟，取出后用棉布盖上，防止水分流失 。加热一下的目的是为了让吐司变得更加柔软、方便造型 。不过，千万不要烤焦了，那样就一卷就碎了
4.火腿肠切成细长条，生菜洗净、沥干水分，煮鸡蛋切一下 。操作台上铺保鲜膜，放上一片吐司 ， 铺上生菜、火腿丝、鸡蛋、卷起来 ， 用保鲜膜包裹，定一下型.吃的时候去掉保鲜膜
全麦面粉颗粒?。?是粗粮的一种 ， 对于减肥人士吃的多，也不用担心发胖哦 ， 今天做道全麦吐司早餐卷，搭配鸡蛋、火腿、生菜等食材，卷在一起食用，很香，很美味，健康营养的爱心早餐是白领的最爱 。有消除多余脂肪的作用 ， 故又叫减肥生菜 。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择 。生菜的营养丰富，而且它的胆固醇比较低 ， 而且还可以有降低胆固醇的作用，同时含有的维生素丰富，促进食欲的同时可以促进血液循环哦 。所以这样搭配食用的话营养丰富 ， 而且还是减肥人们的不二选择 。
关于吐司早餐卷的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧 。经常食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以有减肥抗衰的作用哦，搭配鸡蛋啊，火腿?。褂猩说仁巢模?营养均衡还能降低胆固醇 。
###其它资料参考###吐司配黑芝麻丸碎、酸甜的果干、水果好吃
吐司，夹上了香浓的黑芝麻丸碎、酸甜的果干、水果 ， 让人着魔的多重口感，一大口咬下去，这个早餐 ， 圆满了！
食材
——
吐司、黑芝麻丸、麦芽糖、香蕉、蔓越莓、葡萄干、芒果
[ 做法 ]
- STEP 1 -
黑芝麻丸剥开，切碎
- STEP 2 -
香蕉去皮压成泥，加上蔓越莓、葡萄干拌匀
- STEP 3 -
淋少许麦芽糖在吐司上
- STEP 4 -
热锅倒入适量橄榄油，放入吐司煎至两面焦黄
- STEP 5 -
抹上拌好的香蕉酱，撒上黑芝麻碎
- STEP 6 -
切一些芒果摆在盘中，或者夹在吐司中间就好啦～
几片吐司，再搭配着各种各样健康有营养的食材，一个不油腻的早晨，这样的一份三明治正好～
相关经验推荐
- 早餐一般都用什么煮粥
- 早上喝羊奶配什么吃
- 宝宝早餐食谱大全及做法1岁 宝宝早餐食谱
- 符文之地皮诺烧卡组搭配推荐 符文之地皮诺烧卡组怎么搭配
- 什么食物搭配起来才好
- 符文之地暗影岛卡组怎么玩 符文之地暗影岛卡组搭配推荐_网
- 吐司面包可以放多久
- 幻塔武器怎么搭配 幻塔强力武器搭配推荐
- 吃三片全麦吐司的热量要跑多久
- 吃羊肉喝什么酒好 吃羊肉搭配什么酒最好