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玉米什么样不能吃( 三 )

生活百科玉米


2、南方人喜食大米，从健康角度来看，单纯吃大米并不科学 ， 建议增加些杂粮，特别应把玉米看成是维护健康的重要食品，并尽量吃新鲜玉米 。吃玉米时应注意嚼烂，以助消化 。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃 。
什么人不宜吃玉米
1、消化系统不好的人群
对于消化系统不好的朋友来说，最好不要食用玉米，因为玉米中属于粗粮中的一种，食用之后会增加肠胃的消化负担，容易引起静脉破裂出血或者肠胃溃疡出血，所以消化系统不好最好不要吃玉米，特别是对于那些患有肝硬化、食道静脉曲张、或者是胃溃疡的患者 。
2、免疫力低下的人群
玉米中含有丰富的纤维素，食用之后 ， 会阻碍人体对蛋白质的吸收和补充，还会降低脂肪的利用率，对于免疫力低下的朋友来说吗，可能会造成对身体多个器官功能的损害 。
3、体力劳动者
对于体力劳动者而言，一般来说，劳动强度比较大，体内所需要的能量和热量较多 ， 而玉米中的能量较少，无法提供给这些人群体内所需的能量和热量，所以体力劳动者不宜把玉米当作主食进行食用 。
4、处于生长发育期的青少年
因为正处于生长发育期的青少年 ， 身体需要摄取很多的营养物质，而且他们对激素也有着特殊的生理要求，而过多的摄入玉米不仅会妨碍体内对营养素的吸收和利用 ， 还会影响激素的合成，所以玉米吃多了 ， 可能对少年的生长发育带来不利的因素，青少年应该少吃玉米为好 。
5、老年人
针对老年人这一特殊群体 ， 玉米也应该尽量少吃 。因为玉米中的食物纤维会对肠胃造成很大负担，而老年人的肠胃本来就不是太好，玉米吃多了极容易引起消化不良、便秘等症状，不利于老年人的身体健康 。
###其它资料参考###如今很多人都知道吃粗粮对身体好 ， 有利于身体健康和营养平衡，恰恰玉米就是最好的粗粮选择 ， 因此很多人都喜欢有事没事吃点玉米 。但是或许有的人不知道有几类人群是不适合吃玉米的 。
一、老年人以及消化不良的人不适合吃玉米 。
玉米作为粗粮里面含有丰富的纤维素，老年人和消化不良的人吃了玉米后不易消化，加重肠胃负担 。
二、小孩子不适合吃玉米 。
玉米种胆固醇含量比较高，会扰乱了小孩子身体发育必备激素的正常合成和分配，同时也妨碍小孩子对营养的吸收 。
三、重体力工作者 。
玉米中热量比较少，干重体力活的人群每天需要摄入大量的糖分补充营养，所以不适合此类人群作为主食进食 。
四、体质不好的人和长期患病的人 。
玉米中纤维素含量太高 。据临床医学表明：每天摄入超过50g的纤维素就会使人蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力 。
以上就是老张给出的哪些人不适合吃玉米的解释 ， 如果大家身边有这几类人一定要记得告诉他们不要吃玉米或者少吃玉米！但是玉米也是有很多好处的 ， 比如说：
减肥：玉米中热量比较少，吃过之后既可以满足饱腹感，又不会因热量过多而发胖；
抗癌排毒：玉米中丰富的粗纤维可以促进肠胃蠕动，利于排出体内的有毒物质；
降血压、血脂：玉米中丰富的钙元素可以起到降血压、血脂的功效；
增强记忆力：玉米中丰富的其它养分可以刺激大脑，增强人的新陈代谢，对于提高记忆力有很好的帮助；
孕妇：玉米中丰富的维生素e和其他营养成分可以促进胎儿胚胎发育；

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