食材：乌冬面 250克、西兰花、西红柿、黑木耳、鸡蛋 1个、混合蔬菜(胡萝卜,玉米,青豆)、盐、姜、葱 。
做法：
1、西兰花切小块,西红柿切块,葱切葱花,姜切片 。
2、黑木耳泡发，鸡蛋打散 。
3、烧水,水沸,大火煮乌冬面2-3分钟,捞出 。
4、锅内剩下的水,加入葱,姜,混合蔬菜丁,西兰花,西红柿,黑木耳,大火烧开 。加盐调味 。
5、烧沸,倒入鸡蛋液打鸡蛋花 。将汤汁浇在面上即可 。
七、青菜香菇面
食材：青菜、香菇、龙须面、麻油、食盐、植物油、生抽、
做法：
1、青菜香菇洗净，香菇切片 。
2、开大火，锅中倒入植物油，放入香菇青菜翻炒 ， 倒入生抽翻炒后转中火 。
3、加水 ， 放入龙须面，加入食盐待面烧熟后出锅前加入麻油即可 。
八、朴素的混汤面
一碗素面，用蔬菜提鲜，原来没有高汤也可以做出如此美味的热汤面 。
食材：鲜面条一人份、白菜三四片、胡萝卜一段、新鲜香菇 三四朵、盐 1/2小匙、冰糖两粒、生抽1小匙、水1大碗 。
做法：
1、白菜洗净切丝，胡萝卜去皮切丝，香菇去蒂切丝待用 。
2、锅烧热下1大匙的油，入香菇丝大火煸香，边缘微焦香味四溢 ， 下胡萝卜丝和白菜炒匀，倒入一大碗水（冷的热的皆可），锅中发出呲啦的响声 。
?
3、水烧开后转中火，下入面条、盐、生抽、冰糖煮至面条熟了即可 。
###其它资料参考###现在有很多的产妇为了能够吃到健康有营养的月子餐，都会在月子中心坐月子，因为月子中心是专门针对这个时候的女性量身定制的饮食，对于产妇的各方面都有着非常好的作用 。那么坐月子能不能吃西红柿？
坐月子是可以吃西红柿的，只是在吃的时候最好不要吃生冷的，而是将西红柿添加在平时吃的菜当中 。因为坐月子的女性不能够吃太多的盐，如果能够放一些西红柿，可以增加菜的味道 ， 使坐月子女性食欲大增，是一种非常好的蔬菜 。
在吃西红柿的时候可以做成西红柿豆腐，西红柿菠菜还有西红柿鸡蛋以及西红柿面条这些比较常见的菜 。对于坐月子女性来说，这些菜不仅非常的有营养 ， 而且制作比较简单，也比较容易消化 ， 除此之外还可以吃很多的蔬菜 。
女性在坐月子的时候，大部分的菜都是可以食用的 ， 只是不能够吃生冷的食物，任何的菜制作的时候尽量的煮的时间长一些，这样对于坐月子的女性来说是更健康的 。但是也不能够每天吃很多的西红柿，如果吃很多酸性的食物，也会造成坐月子女性出现胃酸的情况 。
###其它资料参考###可以吃 。
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，被称为神奇的菜中之果 。西红柿含的“西红柿素” ， 有抑制细菌的作用西红柿里的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化 。西红柿富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，对防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病有良好功效 。
西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 。据营养学家研究测定：每人每天食用50-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。
西红柿是种很好的蔬菜和水果，它可以提供给产妇很多维生素 ， 还可以有补血作用 。产妇吃西红柿能够很好的补充身体需要的物质，调养好在分娩期间大量失血的身体并尽快恢复身体健康 。
相关经验推荐
- 产妇月子餐30天食谱 产妇月子食谱
- 迷迭香花茶能放置多久
- 水制青椒酱能放多久
- 鸦片鱼放冰箱多久
- 发糕能放多久
- 鲜椰子可以放多久
- 夏天馒头能放多久
- 水煮毛豆能保存多久
- 小月子食谱，小月子食谱大全及做法大全
- 自制婴儿面条怎么晒干 自制面条如何晒干窍门