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吃什么水果祛痘效果好( 五 )

生活百科水果


将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
4、芹菜
相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知 。据《本草纲目》中记载，芹菜有"聚积精气"、"除下淤血"、"止霍乱腹泻"功效 。它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痘痘产生的印痕 。不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒 。
5、黄瓜
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。
6、西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物 。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素 。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
不可不知的六种祛痘果蔬21、吃水果可以祛痘吗？
吃水果其实是可以祛痘的 。水果含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素可以有效消除痘痘，对于祛痘有着很好的效果 。
2、吃什么水果可以祛痘？
苹果
苹果营养丰富，被许多爱美人士奉为美容圣品 。其所含的大量水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C，能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸 ， 成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
番茄
番茄含丰富的维生素A、维生素C，可以增强皮肤黏膜的代谢率 ， 具有深层清洁、平衡油脂效果 。
梨
梨富含多种维生素、果酸 ， 具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用 。常吃梨可起到润肤养颜 ， 祛痘去皱的效果 。
葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰竭；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生 。
柠檬
柠檬也是痘痘患者可以吃的水果，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等工效 。
总之，有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜都可以吃，如：西瓜、柚子、香蕉、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等 ， 但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃 。
3、吃水果祛痘的注意事项
多吃水果对于治疗痘痘有一定的效果，但是效果不会很快、很明显 ， 不是吃几天水果就能去掉痘痘的 。治疗痘痘的关键还有平时的生活饮食习惯，以及肌肤的保养清洁 。平时还要少吃辣和油炸食品和海鲜，一定要有良好的生活作息习惯 ， 不要熬夜，多运动哦 。
1、祛痘面膜——梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15~20分钟后洗净 ， 对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔 。

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