问题八：变声期应该如何保护嗓子，使自己变得一个好声音？尽量不要感冒
问题九：变声期男孩保护嗓子的秘诀1、正确使用嗓子 ， 不大声喧哗 ， 不过度唱歌 。
2、注意喉部保暖，尤其是冬天，尽量 *** 低领的衣服，同时小心感冒 。
3、生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜 。
问题十：变声期怎么保护嗓子 ， 怎么让声音很好听 。变声期声带处于轻度充血水肿状态 ， 这个期间需要注意减少用嗓，避免辛辣食物 *** 及大喊大叫过度用嗓 。指导意见：
如果存在声音嘶哑及发音疼痛等症状，可适当服用黄氏响声丸缓解 。同时注意清淡饮食 。
文章插图
(1)注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入 。因为发音器官主要是由喉头，喉结、甲状软骨组成，这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成 。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成 ， 为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋等 。
(2)应摄入维生素B和钙质 。维生素B2、D6能促进皮肤的发育，也有利于声带的发育 。钙质可以促进甲状软骨的发育 。
(3)少吃或不吃辛辣刺激性食物 。如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒 ， 以防刺激声带粘膜，以免引起急慢性喉炎、咽炎 。
(4)进食应注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽 。尤其食鱼更应注意，以防鱼刺伤喉 。并应吃些软质食物和精细食物 ， 不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防损伤咽喉 。
(5)适量饮水，可减少或清除喉腔的分泌物 ， 以防止咽炎的发生 。此外，在变声期切勿大声呼喊 ， 不要疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防因咽喉充血，引起声带损伤 。
保护嗓子温润 。冬天 ， 北方的家庭都有暖气供暖，如果屋子中长期不开窗，暖气又比较热，就很容易使居室空气干燥，人在干热的环境中生活，嗓子和鼻子就会干燥得受不了 ， 从而增加病变的可能性 。
因此，要想有一副好嗓子，就要时时注意保护，以免其受到伤害 。如果你觉得嗓子不舒服，要及早看医生，或者含一点儿润喉片等 。
###其它资料参考###女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右 。因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期 。变声期可分为变声初期、变声期和变声后期 。
变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲 ， 不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗，认真小心的保护嗓子 ， 这个期间非常重要，不可小视 。变声期就像我们换牙一样，一旦换过之后 ， 就是一辈子的事了 。
不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃 ， 只要记住多喝水就好 。
还有，要适当运动，太大的运动量对嗓子也不好（我是说太大） 。
###其它资料参考###要注意以下几点：
(1)注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入 。
(2)应摄入维生素B和钙质 。
(3)少吃或不吃辛辣刺激性食物 。
(4)进食应注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽 。
(5)适量饮水，
要想有一副好嗓子，就要时时注意保护，以免其受到伤害 。如果你觉得嗓子不舒服 ， 要及早看医生 ， 或者含一点儿润喉片等 。
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