如何预防掉头发别补高丽参 洗发一周顶多三次
由于脱发和饮食、精神因素都有关，禤国维特别强调，在药物治疗的同时，精神调节和饮食调理也很重要 。一是要放松精神 ， 心情愉快；二是要保证充足睡眠 ， 作息规律；三是要少吃甜腻食物，例如夏天不要贪食冰淇淋，不要沾烟酒 ， 辣的食物适量进食即可 。
有的人认为，头发软、黄而稀疏者最容易掉头发，禤国维说，这种发质很大程度上与遗传有关 ， 如果注意调理 ， 未必会脱发 。不过 ， 如果头发原本粗、黑、硬，突然出现发质改变，则需要预防脱发 。如果以前头发多，特别是女性，在25岁左右头发开始稀疏，就要特别注意了 。女性生孩子时也应留意头发的变化 ， “如果掉得多，生完小孩就应该到医院治疗” 。
许多脱发患者往往会吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品 。禤国维警告说 ， 轻补可以，但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物 ， 尤其不宜补高丽参 。
注意头发的日常护理脱发患者尤其要注意头发的日常护理，以免损害加剧 。禤国维介绍，主要需要注意以下几个方面：
一是洗头不宜太频繁 ， 一般室内工作者每周洗2~3次即可，除非是建筑工人等接触粉尘大的患者群 ， 才需要每天洗一次；
二是洗头的水温不宜太高或太低 ， 一般30℃就可以了，洗发后使用风筒时不能吹得太干，拉扯头发也是不良的习惯；
三是最好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水，尤其是头皮敏感的人，用了容易加剧脱发 。
【经常掉头发应该怎么办】
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