哪种人群吃枸杞效果更好？这里我们将分开两大类人群来介绍 。
一般人群：
第一，青壮年生活压力大，生活节奏紧张，每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲汤为主；第二 ， 40-50岁的中年人群，精神、体力都开始慢慢衰老，可以用枸杞泡酒服用，每天不超过8钱（1两酒）即可，这就可以实现补益的效果 。但如果应酬太多 ， 就不适合服用枸杞 ， 年轻人的饭局应酬比较多同样也不适合服用枸杞；第三，老年人日常可以将枸杞洗干净后煲汤 ， 也可以偶尔的生吃一段时间，只要不超过最大剂量即可，调节抗衰老 ， 缓解疲劳程度 ， 降降血脂是没有问题的 。
特殊人群：
对于糖尿病等特殊人群，最好是在医生指导下服用，不管是煲汤、沏茶还是生吃 。
【枸杞对身体最有益的吃法 最好的吃法不是泡水】总之 ， 中年往上的人群，可以少剂量的服用枸杞泡的药酒 。只要这个人没有大量的应酬，不是高热、壮热、脾胃虚弱、便糖人群即可 。
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