吃到八分饱后绝不勉强再吃 。吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方 ， 对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿 ， 且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦!
注意事项
【真人亲验最有效的减肥方法】原来这些最有效的减肥方法都是从饮食上下手的 ， 其实我们肥胖的主要原因是脂肪摄入过量，吃饭的时候减少脂肪的摄入是从根本上杜绝了肥胖的发生 。而且这些方法即使不减肥都可以很有效的减肥，的确值得推荐 。
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