近年来，眼睛干涩、疲劳的患者越来越多 。中老年人泪液分泌功能减退 ， 眼睛容易干涩;年轻人经常看电脑、电视，眨眼的频率减少，泪膜蒸发的时间延长，也会导致眼睛干涩 。尤其是一些上班族天天盯着电脑屏幕，眼睛长期处于紧张状态，电脑屏幕对眼睛也有较强的刺激，让人眼睛干涩、视力减退、头晕脑涨等 。中医认为这种状态下，人容易肝火旺盛 ， “肝开窍于目” 。肝好，视力往往就好 。肝火旺则容易出现目赤肿痛、视物昏暗等症状 。
枸杞黄精汤将中药材融入到食材中，口感佳，也有很好的治病效果 。枸杞味甘、性平，能补肝益肾 。《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，中医常用它来治疗肝肾阴亏、头晕、健忘、目眩、目昏等病症 。
现代研究也认为 ， 枸杞对人体的免疫有促进、调节作用;对造血功能有促进作用;还有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝、降血糖、血压的作用 。
黄精，味甘，性平，入脾、肺二经，具有补脾润肺，养阴生津，强壮筋骨等功效 。可用于脾胃气虚、倦怠乏力，病后虚弱 ， 筋骨软弱，风湿疼痛等 。有“补中益气，除风湿，安五脏 。在中医界享有“血气双补之王”的美称 。黄精单用或与蔓荆子等混用，可补肝明目，延年益寿 。
预防肝火过旺、眼睛疲劳干涩，生活中要多饮水、少饮酒，多吃清淡、少吃辛辣，这些都有助减轻肝火，保护眼睛 。睡眠质量会影响肝的功能，长期睡眠时间不足的人 ， 也容易导致肝火上升 。晚上11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏 ， 身体应处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利进行 。
出现眼睛干涩的时候，可以尝试上面所推荐的枸杞黄精汤，因为通过这种健康饮食的方法去调节，可以带来更好的效果，也不会给身体产生其他不利的影响 ， 当然最根本的方法，在生活当中，应该做到避免用眼过度的现象 。
注意事项
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