【按摩法】秋冬常揉腹有助预防胃病方法：选择夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次 。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果 。小贴士：揉腹不能在过饱或过饥情况下进行 ， 而且要排空小便 。当腹内有急性炎症或恶性肿瘤时不宜进行 。
注意事项
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