16 载牙齿青春由按摩决定 。每天坚持早、中、晚3次的牙龈按摩，可以延缓牙槽骨萎缩，让牙齿脱落时间延后至少16年 。方法很简单，用食指在牙龈上做刷牙状，每次5分钟，就OK！
17 次手指与牙齿“愉快交谈” 。用中指和大拇指“合作”轻弹每颗牙齿，用舌头在后部顶住被弹的牙齿，每颗牙17次左右即可 。完美的“里应外合”，会大大避免牙齿的松动与潜在“移位”，牙齿钙流失的几率就会降至最低 。
18 下黄金咀嚼力 。咀嚼次数过少，牙齿咀嚼能力会降低，降低牙根的坚固程度 。每次的咀嚼次数最好在18下左右，更有益消化，牙齿也会更坚不可摧 。
19 颗牙齿的危机 。正常情况下，口腔中的牙齿大约有32颗 。美国一项最新研究表明，当过度拔牙，牙齿数量少于19颗时，脑卒中的风险要比正常人高50% 。请勿过度拔牙，以修复为主吧！
20 分钟日照，为牙根提升钙质 。阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平 ， 可补充更多钙质 。每天中午，给自己留出20分钟散步时间 ， 做龇牙状，牙齿直接与阳光接触，方能让它们更坚固 。
注意事项
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