阿是穴这一名称 ， 始于《备急千金要方》 。“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其 处 ， 不问孔穴 ， 即得便成痛处，即云阿是 。灸刺借验，故云阿是穴也 。”阿是穴无固定名称与位置，以病痛局部或与病痛有关的压痛点或缓解点为腧穴 。中医认为， 落枕多因风寒外袭、颈部扭伤、颈肌劳损，导致经络闭寒不通，按摩阿是穴可疏通筋络、运行气血，达到治疗目的 。
四招简单缓解落枕疼痛妙招
以下四招可治“落枕” 。
1.坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，然后左右摇摆下颌，如此反复20次 。
2.坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，如此反复伸缩颈部20次 。
3.坐在椅子上 ， 将两手掌搓热，用力在颈部来回按摩 ， 直到局部发红发热为止 。
【落枕了该如何急救？ 落枕了该如何急救视频】4.在左右手掌的背面，第二和第三掌骨间隙1/3 ， 掌指关节后约0.5寸处，找到落枕穴，用大拇指直立切压，顺着掌骨间隙上下移动按压，左右手轮流进行，约2至3分钟后，疼痛会有所缓解 。
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