预防措施
1、改变饮食结构
主食不要过细;多吃蔬菜 ， 如菠菜、瓜类、萝卜等;成熟的水果，如苹果、香蕉、梨;适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪;足够的饮水，每日水量应达2000～3000毫升;避免食用辛辣食物，不饮酒，以使大便软化或缓解便秘 。
2、调节日常生活
养成每天早晨大便一次的习惯，若有便意应及时上厕所（痔病患者坐马桶较蹲坑为好） 。不要长时期持续站立或坐着工作，宜间断地更换不同姿势 。杜绝排便时长时间阅读 。
3、注意排便卫生
便后清洗肛门 ， 最好便后用自来水冲洗肛门 。
4、除散步、跑步、体操等锻炼外 ， 可进行提肛运动
即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松 ， 如此每天反复进行30～50次 。或取仰卧位作肛门内缩动作 ， 或站立或坐，并配合深吸气，肛门内缩，而后深呼气，肛门放松 。后者在白天工作间隙也可进行 。
5、坚持热水坐浴
以30～40℃热水加少量食盐，每次15～20分钟，早晚各1次 。
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