11、防晒也重要
有的MM认为，秋天到了，阳光也开始变温柔，防晒霜已不是必需品了 。其实，这种想法不正确，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大件事，不但应该继续使用防晒霜，防晒倍数还应和夏天一样，一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求 。
12、耐寒锻炼
通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴 。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果 。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等 。
13、闭目养神
秋季阳光和煦，原野金黄，秋高气爽，是老年人闭目养神，收聚精锐的大好时光，此时，老年人可到公园、郊野、山林等林木繁荣、宁静幽雅之地，做做闭目养神的气功 。闭目，先眼肌放松，再面部放松，心胸放松，精力即从面部肌肉喷涌而出，眼睛也即会有神 。许多名人学士在繁忙紧张的脑力劳动之余，做做闭目养神功，即可收到养精蓄锐之奇效 。
14、压揉承浆
承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，口腔内会涌出分泌液 。糖尿病患者用力压揉此处十余次，口渴即可消失，不必反覆饮水 。这种分泌液，不仅可以预防秋燥，而且含有延缓衰老的腮腺素，可使老人面色红润 。
15、多进行体育运动
可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等，运动程度以全身稍微出汗即可 。运动的同时可适度晒太阳 。晒太阳的时间宜选择在傍晚，每次半小时左右，晒太阳时应选择避风处 。通过适度的体育锻炼和晒太阳，可以感受到室外阳光空气的抚慰，提高人体对氧气的利用率，以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢，使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现 。
夏秋换季如何养生
16、多吃酸味食物
酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬 。这样养肺的效果就很好 。
17、保持积极乐观的情绪
秋风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，诱发消极情绪，严重者，终日郁郁寡欢，少语懒言，很容易患上抑郁症 。防止抑郁症要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，多做些自己喜欢做的事情 。中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，还可以清除呼吸道“浊气” 。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力 。
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