寒潮来袭，本市昨夜的最低气温降至了零下2度。
如何在降温时调整“穿和盖”？
1 换穿搭
内层要穿排汗功能好的衣物；
中层穿毛衣、绒衫等保暖性强等衣服；
最外层穿防水防风材质等衣服，以应付天气变化。
这么穿能保证足够温暖，还方便穿脱。
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2 换被子
如果气温降幅大，建议挑3公斤左右等棉被，可视情况加盖毛毯；
如果气温降幅较小，挑1到1.5公斤的棉被，羽绒被重量为棉被一半左右合适。
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身体如何“主动”应对寒冷呢？
主动穿秋裤；
外出戴帽子；
吃钙含量高等乳制品，能有效帮助暖身；
最好每周运动3到5次，每次30到60分钟。
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不想冻到怀疑人生的话，
防寒保暖务必要认真到位。
赶紧转给你关心的TA！
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责任编辑：王蔚
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