1.老年人锻炼要量力而行 ， 可以进行散步、打太极拳等活动 。此外 ， 老年人还可以在夏秋季用凉水洗脸 ， 循序渐进地可以增加抗寒能力 ， 减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病发病 。同时早晚冷的时候也要注意增减衣服 ， 以免受凉 。在饮食上 ， 忌食油腻的东西 ， 老年人要尽量戒烟 ， 因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素 。
2.学龄前儿童的免疫功能发育不是特别健全 ， 所以小孩对气候比较敏感 ， 也是易感人群 。尤其是早晚天气变化的时候 ， 容易引起感冒 。小孩的支气管炎比较好治 ， 主要就是防止再发作 ， 家长要注意给孩子早晚增减衣服 ， 饮食方面应该多吃杂粮、小米粥、米饭、馒头、青菜、水果、鸡蛋等食物 ， 防止食物单一 。
腹泻的预防
立秋过后 ， 又是冰箱病的高发季节 。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物 ， 频频引发胃肠炎等急性病 。秋季腹泻大多数是病毒污染所致 ， 与一般饮食不洁引起的肠炎不同 。经过炎夏的消耗 ， 入秋后 ， 人体的消化功能逐渐下降 ， 肠道抗病能力也减弱 ， 稍有不慎 ， 就可能发生腹泻 。预防秋季腹泻主要是防止着凉 ， 尤其是要防止疲劳后着凉 ， 因为疲劳使身体免疫力下降 ， 病毒容易乘虚而入 。此类病人除了注意保暖之外 ， 应当进行体育锻炼 ， 改善胃肠道的血液循环 ， 减少发病机会 ， 其次注意膳食合理 ， 少吃多餐 ， 定时定量 ， 戒烟限酒 ， 以增强胃肠的适应力 。养成良好的卫生饮食习惯 ， 切忌暴饮暴食 ， 过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病 。再次就是多喝白开水 ， 少喝冷饮和纯净水 。特别是年轻人在运动过后 ， 喝冰冻的饮料 ， 由于体内温差变化很大 ， 极易导致胃肠痉挛 。
总结：肢体的麻木或许你会觉得没什么过会就好 ， 恰恰不是你要小心敬慎 ， 有些疾病就是这样的暗号 ， 看了这边文章希望呢过给你带来对这类疾病的预防知识 。
【一些疾病的提示你知道】
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