颈椎患者平时要坚持锻炼身体 ， 做颈椎操 ， 养成良好的工作、生活习惯 。还需谨记颈椎病日常护理方法：
一、要注意对颈椎的保护，防止颈椎受到外伤 ， 防止造成颈部韧带的撕裂或拉长，对颈椎的稳定性造成破坏 。同时也应注意颈部的保暖 ， 以免受到风寒湿邪的侵袭 。
二、晚上睡觉的时候枕头不要过低或过高 ， 比如采用仰卧位睡姿时，可将枕头压低 。侧卧位睡姿时，应使枕头高度与一侧肩膀宽度一致 ， 始终保持颈部在中立位 。
三、避免让颈部受凉 ， 做好保暖 ， 日常饮食可多摄取些强筋壮骨的食物，包括茎类、豆类、菜心、海参、枸杞、芝麻、木耳、番薯、核桃、鲶鱼、蛋、乳酪、紫菜等 。
【颈椎病患者日常生活注意事项】四、要避免长期不良姿势 ， 防止肌肉的局部僵直疲劳，保证颈部正常的新陈代谢 ， 避免头颈部受外伤，避免双手长时间提重物等 。
