【怎么避免胃病】要避免胃病，必须要建立一个良好的饮食习惯和生活习惯 。饮食上避免进食辛辣，太酸 ， 太咸，太甜的食物 ， 避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，腊肠，粽子，马铃薯，板栗等 。三餐定时不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西 ， 生活规律不要熬夜，晚上11点之前睡觉 。食物要多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制，腌制，富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物 。
适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠 。并且要注意定期检查身体，如果是45岁之后的人，即使没有任何症状，也要做胃镜体检 ， 尤其是有家族消化道肿瘤病史的人，必须要定期复查胃镜 ， 一般每隔五年复查一次胃镜 。
