怎样解决睡眠障碍症_健康

【怎样解决睡眠障碍症】解决睡眠障碍症通常需要采取药物治疗、非药物治疗等手段，并且通常需要采取综合性的治疗方法，具体有：
第一，非药物治疗主要是消除患者紧张以及焦虑的情绪，同时养成良好的睡眠习惯。另外，在生活当中也需要适当的进行体育锻炼，并且以清淡的饮食为主，同时在睡眠前还可以适当的听音乐以及按摩等。
第二，药物治疗。药物治疗最为常用的是各种苯二氮卓类药物，临床上常用的有安定片、劳拉西泮、氯硝西泮等。目前还有新型的非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆。