下午锻炼效果最好，对身体的适应度最好 。一般训练都是下午 。早晨身体还在半睡半醒，做强运动适应不了 ， 很容易出现拉伤 。晚上也不好 ， 太晚的话，做了对睡眠影响，做早了对吃饭有影响 。
【练俯卧撑什么时间练最好】俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌 。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头?。被苟土度羌∏笆⑶熬饧『袜闺偶〖吧硖宓钠渌课?。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练 。
下午锻炼效果最好，对身体的适应度最好 。一般训练都是下午 。早晨身体还在半睡半醒，做强运动适应不了 ， 很容易出现拉伤 。晚上也不好 ， 太晚的话，做了对睡眠影响，做早了对吃饭有影响 。
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