入睡前补点水 ， 可以帮助消除睡眠中喉咙的干涩感，减少打鼾 。
如果睡觉时存在打呼噜的情况,睡眠的时候尽量做到侧位睡眠 。
【分享女生打呼噜治疗小窍门】
花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，连服5天；花椒泡水，可以很好地预防打鼾
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