一天吃一个鸡蛋好还是吃两个鸡蛋好一天吃一个鸡蛋还是二个鸡蛋好_生活知道

1、吃一个，而且不要每天都吃。营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。【一天吃一个鸡蛋好还是吃两个鸡蛋好一天吃一个鸡蛋还是二个鸡蛋好】

2、如果不怕长胖、不怕增加一点点糖尿病风险、不怕饮食太单一、吃不腻，可以随便吃。不过这样就太任性了。