酸奶为什么不能当减肥食品吃酸奶为什么不能替代牛奶_生活知道

1、因为酸奶中加了很多糖等高热量的食物，所以酸奶多吃不仅不能减肥，还容易增肥。

【酸奶为什么不能当减肥食品吃酸奶为什么不能替代牛奶】2、酸奶的热量99大卡/100g ，每100克酸奶含碳水化合物18.64克，脂肪1.15克，蛋白质3.98克，纤维素0克。酸奶中含有乳酸杆菌，可以调节胃肠道的菌群，促进食物的消化与吸收。