1、紫菜的热量相对来说有点高 ， 一般100克紫菜的热量大概在210卡左右，紫菜的营养价值很丰富，含有丰富的碘，有软坚散结的作用，可以预防甲状腺肿大 ， 含有铁钙 ， 可以促进儿童的骨骼发育 。
【紫菜热量 紫菜热量是多少】
2、预防缺铁性贫血，还有多种维生素，如维生素C和维生素E，可以清除血管内的垃圾，预防动脉粥样硬化，预防心血管疾?。?降低血压，降低血脂 。

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