生活中长期月经量少的女性要引起重视 ， 及时治疗 ， 以防引发其他的妇科疾病 。如果只是偶尔的月经量少，那么可以通过饮食来调节，下面来看看月经量少的女性在饮食上有哪些注意事项吧？
【女性月经量少饮食上有哪些注意事项和饮食 女性月经量少饮食上有哪些注意事项】 1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物 。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物 。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血 。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物 。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常 。
3、月经期会损失一部分血液 。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等 。
4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养 。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血
5、女性朋友还可选择一些杨梅、樱桃、橙子、李子等温热性的水果，或者选择一些苹果、柠檬、大枣、葡萄叶子等水果 ， 专家提醒，女性朋友在选择水果、蔬菜时要注意避免一些生冷的、寒凉性的 ， 以防病情加重 。
6、少吃辛辣刺激性食物 。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
