1、不要做剧烈的运动
2、睡前忌吃此类食物
3、枸杞红枣鸡蛋汤
4、睡觉时间
5、牛奶加蜂蜜
6、调节神经的食物
【睡眠不好失眠怎么办 尝试这7个方法！】7、富含松果体的食物
1、不要做剧烈的运动
2、睡前忌吃此类食物
3、枸杞红枣鸡蛋汤
4、睡觉时间
5、牛奶加蜂蜜
6、调节神经的食物
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1、不要做剧烈的运动
2、睡前忌吃此类食物
3、枸杞红枣鸡蛋汤
4、睡觉时间
5、牛奶加蜂蜜
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