1、将准备装酸奶的塑料盒子与盖子用开水杀毒消菌，将牛奶倒入盆中加白糖 。
2、盖好盖子，放入微波炉加热40-50秒取出，倒入酸奶，并搅匀 。
3、盖好，包好毛巾 ， 塞入保温盒中，等待8-10小时即可 。
4、预防癌症 。酸奶含有一些对人体有益的细菌，比如说乳酸菌 。乳酸菌能够分泌一些物质，具有抑制某些致癌物质产生的作用 。
【如何制作酸奶】5、减肥 。酸奶中的活性乳酸菌，它产生一些物质对肠道蠕动，调节肠道菌的平衡具有很大的帮助 。喝了酸奶还能产生很强的饱腹感 ， 如果在吃饭之前能喝一杯酸奶的话，就可减少饭量，减少进食量，因此更有利于减肥 。
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