1、最有效、最健康的方式是通过运动和饮食控制 。运动的方式有很多种，如仰卧起坐、平板支撑、慢跑、呼啦圈等 ， 都有可能会促进腹部脂肪的燃烧，从而到瘦身的目的 。【减掉大肚子最有效的方法 减掉大肚子的方法介绍】
2、要从饮食上控制，每天定时、定量 ， 不要吃高热量、高脂肪的食物 ， 多吃新鲜的蔬菜、水果 。
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