1、从营养学的角度来讲 ， 其中含有非常多的纤维素、蛋白质、脂肪、钙离子和维生素 。摄入体内之后，不但可以促进新陈代谢，而且可以改善低钙血症和骨质疏松，对于失眠、多梦等神经衰弱症状也有很好的调节作用 。
【乌米的功效和作用 乌米的功效和作用及禁忌】
2、而从中医学的角度来讲，乌米性温、味甘，可以健脾和胃、清热解毒、利湿 ， 对于食欲不振和泌尿系感染有辅助调节作用 。
1、从营养学的角度来讲 ， 其中含有非常多的纤维素、蛋白质、脂肪、钙离子和维生素 。摄入体内之后，不但可以促进新陈代谢，而且可以改善低钙血症和骨质疏松，对于失眠、多梦等神经衰弱症状也有很好的调节作用 。
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2、而从中医学的角度来讲，乌米性温、味甘，可以健脾和胃、清热解毒、利湿 ， 对于食欲不振和泌尿系感染有辅助调节作用 。
