1、不追求完美 。对于大多数人来说，心有所想和感到压力本来是一种能够让人更加集中精力、积极做好手头工作的心态，但是对于患焦虑症的人来说，急切把事情做好的心理被片面夸大 ， 从而变成对于完美不切实际的追求
2、不纠结他人看法 。很多人非常在意周围人对自己的看法 ， 这很正常，事实上也没什么不对之处，因为它有助于人际间可以更充分地沟通交流 。
3、锻炼耐心 。快递公司可以连夜送达邮件 ， 在一个期待快出成果、什么都是快节奏的社会里 ， 人们经常期待梦想能够快速实现，慢一点就会认为不值得争取从而放弃，但情况并非如此 。
【克服焦虑 4个方法超级实用！】4、坚持过一种平和的生活 。无端焦虑很耗费精力，要是把精力用在有意义的事情上，就不会再有那么多精力去焦虑 。
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