1、馒头的热量高 。每100克米饭的热量是116大卡，脂肪含量0.33克，每100克馒头的热量是221大卡，脂肪的含量是1.10克，碳水化合物3.76克，总的来看是馒头的热量高，容易导致发胖 。
【面条馒头和米饭哪个热量高 馒头和米饭哪个热量高】2、米饭主要成分是碳水化合物 ， 氨基酸的组成比较完全 ， 人体容易消化和吸收 。相比之下，就淀粉的含量来看，同样体积的米饭水份含量较高，而淀粉含量要低于馒头，所以馒头的热量更高 。
1、馒头的热量高 。每100克米饭的热量是116大卡，脂肪含量0.33克，每100克馒头的热量是221大卡，脂肪的含量是1.10克，碳水化合物3.76克，总的来看是馒头的热量高，容易导致发胖 。
【面条馒头和米饭哪个热量高 馒头和米饭哪个热量高】2、米饭主要成分是碳水化合物 ， 氨基酸的组成比较完全 ， 人体容易消化和吸收 。相比之下，就淀粉的含量来看，同样体积的米饭水份含量较高，而淀粉含量要低于馒头，所以馒头的热量更高 。
