1、坚果含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强细胞活性，增强体质 ， 有抗衰老的作用 。
2、坚果中含有大量的油脂，有润肠通便的作用，可以帮助加速排泄 。
【吃坚果的功效与作用 坚果的好处是什么】3、能够为机体补充能量 ， 在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显，因为坚果当中含有的脂肪每1克能够产生9千卡的热量，通过吃坚果补充能量在恢复体力、缓解疲劳方面的作用非常明显 。
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