富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA 。深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等 。海鲜类有虾蟹，贝壳类、墨鱼等 。鱼虾蟹是获取DHA最好的途径 ， 也是最值得推荐的来源 。因为这些鱼虾蟹不仅提供优质蛋白，而且维生素A、铁、锌、碘元素等也十分丰富 。孕期食用DHA含量高的食物，对于自身来是不错的选择 。
【含dha的食物有哪些 含dha的食物有什么】
富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA 。深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等 。海鲜类有虾蟹，贝壳类、墨鱼等 。鱼虾蟹是获取DHA最好的途径 ， 也是最值得推荐的来源 。因为这些鱼虾蟹不仅提供优质蛋白，而且维生素A、铁、锌、碘元素等也十分丰富 。孕期食用DHA含量高的食物，对于自身来是不错的选择 。
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