1、早餐：咖啡、苹果、鸡蛋，午餐：米饭一小碗，炒土豆青椒丝 ， 生黄瓜一根，紫菜汤，晚餐：煮虾数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 。
2、早餐:麦片粥一小碗、蜂蜜、面包一片、葡萄 ， 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉，晚餐:绿豆粥一小 ， 馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根 。【减肥菜谱 减肥菜谱图片】
3、早餐：乌龙茶、猕猴桃，午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个，晚餐：煮虾数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 。
1、早餐：咖啡、苹果、鸡蛋，午餐：米饭一小碗，炒土豆青椒丝 ， 生黄瓜一根，紫菜汤，晚餐：煮虾数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 。
2、早餐:麦片粥一小碗、蜂蜜、面包一片、葡萄 ， 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉，晚餐:绿豆粥一小 ， 馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根 。【减肥菜谱 减肥菜谱图片】
3、早餐：乌龙茶、猕猴桃，午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个，晚餐：煮虾数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 。
