1、仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部 。每天早晚各1次，每次约10分钟 。可促进肠蠕动 ， 保持大便通畅 。
2、在起床后排空小便，喝一些凉开水 。站立，两脚与肩同宽，身体放松 ， 右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部 ， 推向左季肋部 ， 再向下按摩到左下腹部即可 。沿顺时针方向反复按摩30～50遍 ， 按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩，循序渐进 。【饭后揉肚子的正确方法 揉肚子的正确方法】
1、仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部 。每天早晚各1次，每次约10分钟 。可促进肠蠕动 ， 保持大便通畅 。
2、在起床后排空小便，喝一些凉开水 。站立，两脚与肩同宽，身体放松 ， 右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部 ， 推向左季肋部 ， 再向下按摩到左下腹部即可 。沿顺时针方向反复按摩30～50遍 ， 按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩，循序渐进 。【饭后揉肚子的正确方法 揉肚子的正确方法】
