1、一次吃不超过10颗为宜 。
2、菠萝蜜核含有非常丰富的营养成分 ， 如：淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、核黄素、膳食纤维以及钠、钾、铜等微量元素，食用有较高的营养价值，但一次性不能多吃，建议每次吃5—10颗即可 。
【菠萝蜜核一天吃多少最合适 菠萝蜜核一天吃多少才好】
1、一次吃不超过10颗为宜 。
2、菠萝蜜核含有非常丰富的营养成分 ， 如：淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、核黄素、膳食纤维以及钠、钾、铜等微量元素，食用有较高的营养价值，但一次性不能多吃，建议每次吃5—10颗即可 。
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