1、转移注意力，不要总顾及考试的后果 。听听自己喜欢的音乐、歌曲，做一做体育运动；
2、带上自己喜欢的画册或人生格言、小玩意等等 ， 在考前的一段时间里拿出来看看，避免去想可能影响考试的事 。一旦考试开始，立即将这些东西收好，全心全意考试；
3、坐下来进行深呼吸；
4、考试前或考试中有排尿感时，应及时排尿；
【如何调整考试前的紧张心情 考试前心情紧张怎么办】5、考试前可以吃一些水果 ， 比如苹果、梨子、香蕉等等，因为水果可以缓解人大脑紧张情绪 。
1、转移注意力，不要总顾及考试的后果 。听听自己喜欢的音乐、歌曲，做一做体育运动；
2、带上自己喜欢的画册或人生格言、小玩意等等 ， 在考前的一段时间里拿出来看看，避免去想可能影响考试的事 。一旦考试开始，立即将这些东西收好，全心全意考试；
3、坐下来进行深呼吸；
4、考试前或考试中有排尿感时，应及时排尿；
【如何调整考试前的紧张心情 考试前心情紧张怎么办】5、考试前可以吃一些水果 ， 比如苹果、梨子、香蕉等等，因为水果可以缓解人大脑紧张情绪 。
