1、多吃水果蔬菜可以有效淡化雀斑，特别是具有高感光物质的蔬菜，如苹果、黄瓜、橙子，补充维生素 。
【吃什么食物能祛雀斑 吃什么食物可以淡化雀斑】2、可以多喝西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用 。喝柠檬冰糖汁也可以淡化祛斑 。因为柠檬中含有丰富的维生素C ， 还含有磷，钙，铁和B族维生素等 。
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