1、食材：菜苔、干辣椒、生姜、八角、花生油、盐适量、适量、大蒜、鸡精 。
2、菜苔盐水泡洗干净，控水备用 。备好配用调味食材（葱、姜、蒜、干辣椒和八角） 。
【菜苔怎么炒不苦 菜苔怎么炒】3、锅中油热 ， 放入配用食材爆香，放入菜苔煸炒 。菜苔全蔫放入适量盐、鸡精，出锅即可 。
4、菜苔里面含有非常丰富的胡萝卜素，这是生理活性物质 ， 进入到身体以后，就会转化成维生素ａ，适当的吃一些就可以让皮肤变得更加健康，也可以让眼睛视力变得更好，有夜盲症问题的人就应该多吃一些菜苔 。
1、食材：菜苔、干辣椒、生姜、八角、花生油、盐适量、适量、大蒜、鸡精 。
2、菜苔盐水泡洗干净，控水备用 。备好配用调味食材（葱、姜、蒜、干辣椒和八角） 。
【菜苔怎么炒不苦 菜苔怎么炒】3、锅中油热 ， 放入配用食材爆香，放入菜苔煸炒 。菜苔全蔫放入适量盐、鸡精，出锅即可 。
4、菜苔里面含有非常丰富的胡萝卜素，这是生理活性物质 ， 进入到身体以后，就会转化成维生素ａ，适当的吃一些就可以让皮肤变得更加健康，也可以让眼睛视力变得更好，有夜盲症问题的人就应该多吃一些菜苔 。
