晚上睡不着，通常有不同的情况 ， 应对症下药：
1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍 。如是就不必着急 ， 加强锻炼，睡时放松心情，也可服点“五味子糖浆”之类的中成药；
2、年龄原因引起的失眠，一般是缺钙原因 。可以加强锻炼，并在睡前喝一杯300到400毫升的温牛奶；
3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠 。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼，如果有困难就只好借助药物 ， 不过只能起暂时缓解作用，长期服用会带来副作用，要注意避免赖药性；
【如睡困难怎么办】4、如果以上都解决不了 ， 最好去看看医生，要相信科学 。总之，解决失眠最离不开的是加强身体锻炼 。
