凉拌菠菜低脂低脂肪，适合减肥吃 。
1、菠菜洗净，用沸水氽熟，放入凉水中过凉 。
【菠菜怎么做瘦身 菠菜怎么做瘦身效果好】2、挤去菠菜中的水分 ， 切寸段 。
3、粉丝用温水泡软，放入沸水中煮熟，放入凉水中过凉，滤干 ， 用剪刀剪短 。
4、鸡腿事先煮熟，去皮、去骨，将鸡肉撕成一丝丝 。
5、将菠菜、粉丝、鸡丝放在一起，加入盐、醋、糖、麻油拌匀即可 。
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1、菠菜洗净，用沸水氽熟，放入凉水中过凉 。
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3、粉丝用温水泡软，放入沸水中煮熟，放入凉水中过凉，滤干 ， 用剪刀剪短 。
4、鸡腿事先煮熟，去皮、去骨，将鸡肉撕成一丝丝 。
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