1、上午9~1时和下午2~5时这两个时段，不仅空气洁净度较高 ， 而且在下午接近黄昏的那个时段，无论是人的体力或是身体的适应能力都比早晨好 ， 听觉、视觉等感官最敏锐，全身的协调能力最强，心率与血压均较低且平稳，体内化解血栓的能力增加39% ， 最适合于锻炼 。
【冬天锻炼的最佳时间 专家建议这两个时间】2、再者，傍晚日光有益的紫外线光束也较多 ， 是一天中进行日光浴的第二个时间段（第一个时间段在上午6~9时） ， 可促使维生素D生成，增强机体免疫力，防止骨质疏松，所以切莫错过 。
1、上午9~1时和下午2~5时这两个时段，不仅空气洁净度较高 ， 而且在下午接近黄昏的那个时段，无论是人的体力或是身体的适应能力都比早晨好 ， 听觉、视觉等感官最敏锐，全身的协调能力最强，心率与血压均较低且平稳，体内化解血栓的能力增加39% ， 最适合于锻炼 。
【冬天锻炼的最佳时间 专家建议这两个时间】2、再者，傍晚日光有益的紫外线光束也较多 ， 是一天中进行日光浴的第二个时间段（第一个时间段在上午6~9时） ， 可促使维生素D生成，增强机体免疫力，防止骨质疏松，所以切莫错过 。
