鲫鱼豆腐汤补锌吗鲫鱼汤怎么做补锌_生活知道

1、食材：鲫鱼一尾、香菜50克、鲜牛奶50ML、姜片适量、盐适量。
2、鲫鱼去鳞去鳃去内脏，再然后把肚子里面的黑膜洗去，鱼身用菜刀多刮几遍，把附着在鱼身上的淤泥，寄生藻类等刮净备用；【鲫鱼豆腐汤补锌吗鲫鱼汤怎么做补锌】

3、炒锅里放适量油烧热，然后放入鲫鱼跟姜片，先不用翻动，过几分钟，等鱼外皮煎定型了再用铲子翻动一下；
4、鱼翻面之后再略煎一下，加入一大碗水烧开，放适量盐，转中火继续煮15分钟；
5、煮到鱼汤变成乳白色之后再加50ML鲜牛奶，继续煮2分钟， 2分钟以后加入香菜即可关火出锅。