1、要立即离开生气的现场和激惹你生气的人，那么可以找知心朋友或其他自己信赖的人进行倾诉 。听几首自己喜爱的歌曲和音乐 ， 把注意力转移到其他事情上，加强运动或发泄来消气，另外的也可以立即重拾自己心爱的一些记忆 。
2、学会控制自己的情绪以及气愤的时间，让气愤的强度减弱，时间缩短 ， 维持心理平衡 。
【生气怎么办 生气怎么办怎么缓解一下】3、爱生气的人平时可以多吃一些清肝火的药物 ， 多吃一些小麦粉，玉米面，白萝卜，海带，牛奶这些食物，少吃有助肝火的食物 。
1、要立即离开生气的现场和激惹你生气的人，那么可以找知心朋友或其他自己信赖的人进行倾诉 。听几首自己喜爱的歌曲和音乐 ， 把注意力转移到其他事情上，加强运动或发泄来消气，另外的也可以立即重拾自己心爱的一些记忆 。
2、学会控制自己的情绪以及气愤的时间，让气愤的强度减弱，时间缩短 ， 维持心理平衡 。
【生气怎么办 生气怎么办怎么缓解一下】3、爱生气的人平时可以多吃一些清肝火的药物 ， 多吃一些小麦粉，玉米面，白萝卜，海带，牛奶这些食物，少吃有助肝火的食物 。
