维生素b含量高的水果有哪些维生素b含量高的水果和蔬菜排名_生活知道

【维生素b含量高的水果有哪些维生素b含量高的水果和蔬菜排名】1、含维生素b比较多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。其次，B族维生素包括维生素b1、维生素b2、维生素b6以及维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等，这些b族维生素是推动体内新陈代谢，能够将糖、脂肪、蛋白质转化为热量时不可缺少的物质。

2、此外，缺乏b族维生素一般会表现为疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血等。
3、另外，在日常生活中除多吃含维生素b的水果以外，有些蔬菜以及主食中也含有b族维生素，建议多进食含有b族维生素的蔬菜以及主食。