1、气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完 。并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿 。
2、闭气滑行、吐尽吸满 。在进行完整呼吸配合练习时 ， 要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面 ， 立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气 。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法 ， 而是强调“吐尽、吸满 。”【蛙游换气技巧 教你怎样蛙游换气】
1、气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完 。并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿 。
2、闭气滑行、吐尽吸满 。在进行完整呼吸配合练习时 ， 要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面 ， 立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气 。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法 ， 而是强调“吐尽、吸满 。”【蛙游换气技巧 教你怎样蛙游换气】
