1、揉揉肚子促消化晚上吃太多感觉肠胃蠕动缓慢,可以用手揉按腹部促进肠胃蠕动,注意手法一定要轻柔,以自我感觉舒适为宜 。
【晚上吃多了怎么办 晚上吃多了怎么办怕肥怎么解救】2、可以在饭后适当的散步，或者是做一些小幅度的运动 ， 都是能够促进胃肠蠕动 。运动能够将血液输送到胃部，能够有效的改善脾胃运行、运化比较慢的这种情况，所以能够有效的缓解吃多了，出现撑胀的感觉 。
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