1、含锌的食物有，花生 ， 莲子 ， 芝麻 。紫菜，海带，虾，海鱼，挂子，荔枝，芹菜，瘦肉，蛋类，荔枝，栗子，瓜子，杏仁等含锌量是比较高的 。
【含锌的食物有哪些 宝宝吃含锌的食物有哪些】2、想要孩子的身体好，也需要多补充其他的维生素和微量元素，要均衡营养的搭配，注意营养的摄入，也要多吃一些富含蛋白质高的食物 。
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