1、玉米香甜可口，营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪、胡萝卜素、 维生素B1、维生素B2、维生素E、卵磷脂、镁、钠、钾等矿物质 。玉米中还有丰富的膳食纤维，能够刺激肠蠕动，促进排便 。【吃玉米有啥好处(吃煮玉米有什么好处 吃玉米有啥好处】
2、玉米中各种营养素配比合理，是健康饮食之佳品 。经常吃玉米有很多好处，能够增强机体免疫力、美容养颜、健脑益智、增强记忆力，还能预防便秘 。
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