1、多吃一些活血化瘀止痛的食物 ， 比如：菠菜、香菜、山药、胡萝卜、黑木耳等；还有温经暖宫止痛的食物 ， 比如：红糖、红枣、羊肉、生姜等；另外益气补血的食物也很重要，比如：桂圆、乌鸡、红豆等 。
【女的来例假了吃点什么好 女人来例假吃什么好】2、另外，每月大姨妈期间要近温热 ， 远寒凉 。少食辛辣 ， 多吃清淡，荤素搭配，营养均衡 。
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